Brug
- Ga op je rug liggen met gebogen knieën, voeten plat op de grond.
- Span je buik licht aan en til je billen op tot je lichaam een rechte lijn vormt.
- Zak rustig terug.
Let op: duw vanuit je hielen en hol je onderrug niet.
Oefenplan / Bibliotheek
Start met ongeveer 250 oefeningen met uitleg, dosering en video. Pas ze aan, voeg eigen oefeningen toe en verberg wat je niet gebruikt.

De basisset is een begin, geen keurslijf. Fysiotherapeuten passen oefeningen, doseringen en uitleg aan hun eigen werkwijze aan, en die aanpassingen gelden meteen voor de hele praktijk.
250
oefeningen om mee te starten
Zet oefeningen die je al jaren geeft erbij, met je eigen stappen en dosering.
Wijzig uitleg, dosering of het let-op. Er ontstaat een eigen versie voor je praktijk; de basisoefening blijft bewaard.
Zie het voorbeeld hiernaastZie het voorbeeld hieronderHaal oefeningen uit de lijst die niet bij jouw aanpak passen, zodat je team alleen ziet wat jullie geven.
Tot vier foto's per oefening en een link naar YouTube, Vimeo of een mp4, afgespeeld zonder tracking.
Bewaar een goed schema als sjabloon en zet het bij de volgende patiënt met dezelfde klacht in één klik klaar.
Negen lichaamsdelen en klachtlabels, zodat je in een paar tikken de juiste oefening vindt.
Let op: duw vanuit je hielen en hol je onderrug niet.
Negen lichaamsdelen, elk met klachtlabels, uitleg in stappen, een let-op en een standaarddosering. Kies een lichaamsdeel of zoek op naam.
Een selectie uit de basisbibliotheek. In het portaal zie je alle oefeningen, met foto's en video.
Klik zelf door het portaal en de app, met een voorbeeldpraktijk of met je eigen logo en kleuren. Of plan een gesprek, dan laten we het samen zien.